پیچ خوردگی و کشیدگی

پروتکل رایس (RICE) را به خاطر بسپارید: استراحت (rest)، بی حرکت ماندن (immobilize)، کمپرس سرد (cold) و بالا نگه داشتن (elevate)

این پروتکل در زمینه مراقبت های عمومی برای صدمات و آسیب های عضلانی، استخوانی و مفاصل می باشد.

استراحت

از عضو آسیب دیده حدالمقدور استفاده نکنید.

بی حرکت ماندن

ناحیه آسیب دیده را در همان وضعیت خود بی حرکت نگه دارید.

کمپرس سرد

بر روی ناحیه آسیب دیده کمپرس یخ قرار دهید. این کار باعث کاهش تورم و درد می شود.

بالا نگه داشتن

در صورتی که درد بیشتر نشود می توانید عضو را بالا نگه دارید.

چگونه می توان تشخیص داد که فرد دچار پیچ خوردگی یا کشیدگی شده باشد؟

پیچ خودگی و کشیدگی جزو صدمات رایج است و علت آسیب دیدگی عضو، حرکت غیرمعمول ناگهانی است. امکان ایجاد درد، تورم و یا کبودی در ناحیه دور مفصل یا عضله برای فرد وجود خواهد داشت. در صورتی که آسیب در مفصل اتفاق بیفتد فرد در حرکت دادن عضو آسیب دیده با مشکل روبرو خواهد شد.

تفاوت میان کیسه یخ و کمپرس سرد چیست؟

کیسه یخ، یخ یا سبزیجات منجمد است که به دور آن چیزی مانند حوله پیچیده باشند. این کیسه را می توان کمپرس یخ نیز به حساب آورد. تنها تفاوت موجود این است که در کمپرس یخ لزوما از یخ استفاده نمی شود، یک حوله خیس شده با آب سرد و چلانده شده می تواند کار کمپرس سرد را انجام دهد. هنگام استفاده از یخ مراقب باشید یخ با پوست مستقیما تماس نداشته باشد.

در صورتی که یخ نباشد در آن موقع چه باید کرد؟

در صورت نداشتن یخ، می توانید از مقداری سبزیجات منجد پیچیده شده درون یک حوله استفاده نمایید.

چه مدت کیسه ی یخ را برروی آسیب دیدگی باید نگه داشت؟

توصیه می شود یخ بیش از ۲۰ دقیقه روی محل آسیب دیدگی قرار نگیرد. هرگز یخ را به علت سردی آن مستقیما روی پوست قرار ندهید.

پس از قرار دادن کیسه یخ روی آسیب دیدگی چه کاری باید انجام داد؟

عضو آسیب دیده را در وضعیتی مناسب قرار داده و باند پیچی کنید. به خاطر داشته باشید باند را نباید به دور محل آسیب دیدگی محکم بست. به طور مرتب باند را چک کنید تا محکم نشده باشد.

به من آموزش داده شده تا در زمان رسیدگی به پیچ خوردگی و کشیدگی، پروتکل رایس را رعایت نمایم. آیا در این مورد می توان پروتکل رایس بهره گرفت؟

بله پروتکل رایس شیوه بسیار مناسبی برای ارائه کمک های اولیه به پیچ خوردگی و کشیدگی است. این پروتکل شامل موارد ذیل می باشد:

استراحت (rest)

بی حرکت ماندن (immobilize)

کمپرس سرد (cold)

بالا نگه داشتن (elevate)

آیا باید با آمبولانس تماس بگیرم؟

بسیاری از پیچ خوردگی ها و کشیدگی ها با استراحت کردن و استفاده از کمپرس یخ بهبود می یابند. در صورتی که احتمال شکستگی استخوان وجود داشته باشد، فرد قادر به راه رفتن نباشد، دست و پا از حالت طبیعی خود خارج شده باشد، درد شدید باشد، در این موارد فرد باید به بیمارستان منتقل شود.

آیا استفاده از یک تکه پارچه گرم و یا شیئی دیگری که دمایش ولرم باشد، کار صحیحی می باشد؟

استفاده از تکه پارچه گرم و یا شیئی با دمای ولرم توصیه نمی شود. یخ مؤثرترین شیوه برای کاهش ورم می باشد.

تفاوت میان پیچ خوردگی و کشیدگی چیست؟

در کشیدگی عضلانی، عضله آسیب می بیند. در پیچ خوردگی، مفاصل، زانوها، آرنج ها و یا مچ ها دچار آسیب می شوند.

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

test